likeace

Друзья мои.

Я забросил это дело по причине того что скорее всего будучи одному невозможно постигнуть такую сложную методику. Из наблюдений заметил что многие из всех кто этим занимается с успехом постигли это благодаря друзьям. То есть многим помогали. По сколько у меня слабовольный характер и слабое здоровье я забросил сие дело и для начинающих я выложу важные советы!!!!

СОВЕТЫ
1) Лучше не начинайте мучать себя если у вас слабое здоровье. 
2) Если вы ведёте активный образ жизни то такой стиль сна вам явно не подойдет. При интенсивных тренировках это скажется фатально на вашем здоровье вплоть до летального исхода. 
3) Если всё таки решились, то  заимейте друга который будет вам круглосуточно помогать, а в частности именно будить.
4) После третьего дня будет сильная депривация, то есть желание заснуть будет просто огромное и это и есть самый сложный период, если решились то не сдавайтесь.
5) И теперь думаю самое главное:
Это литература которая вам очень поможет, есть великолепная книга в которой все описано. вот сама книга http://www.puredoxyk.com/wp-content/uploads/file/PDFs/Ubersleep_Russian.pdf если ктото не может скачать пишите мне в личку ВК, обязательно отвечу и скину http://vk.com/likeace
Думаю на этом всё друзья, при любых вопросах пишите ВК

Приветствую всех, я успешно завершил сегодняшний день и хочу рассказать вам о его итогах.
Прошло чуть больше чем сутки с момента начала моего эксперимента.
Сначала я лучше опишу своё самочувствие: Ощущение сонливости 3-4 из 10, немного трудно думать и чуток болит голова. Но если сравнивать с показаниями если бы я вообще сутки не спал, то такое состояние намного лучше.

Теперь я хочу рассказать каким образом разбил свой день:

Это диаграмма одних суток, на ней синий это время спячки, а серым бодрствования. Видно что спать нужно 6 раз в день, 
то есть 15-25 минут каждые 4 часа.
Лично для себя я сделал расписание такое:

3:00-3:25
7:00-7:15
11:10-11:30
15:05-15:20
19:00-19:30
23:00-23:20

В итоге выходит около двух часов сна.

         Сначала хочу рассказать о плюсах  :       

+ Это первый  день в жизни когда я успел всё что хотел так как моё время бодрствования составляет 22 часа в сутки.
+ Хорошее самочувствие на протяжении дня, это легко объяснить тем что когда сон монофазовый, то начиная со средины дня нарастает сильная усталость, а когда спишь 6 раз то просто не успеваешь уставать.
+ Мне очень подошло такое расписание.
+ Хотя спал я всего 3 часа (2 не вышло так как с будильниками трабла), ощущение что я спал часов 13 так как после 13 часов примерно так же я себя чувствую и не бодро и не сонно.
+ Частые приступы самолюбия и гордости)
+ Ощущение что в распоряжение не 22 часа, а пару суток.

Ну а теперь о не самых приятных моментах:

- Полная потеря ориентации во времени, прошли всего сутки но я бы сказал чувство что прошла уже неделя. Это не очень приятно.
- Как оказалось заснуть сидя наклонив голову или положив её на парту просто невозможно... Все дело в том что даже если время сна около 15 минут, то засыпать приходиться столько же. 
- Из шести попыток не проспать будильник я 5 проспал. Будильник или просто перестаёт будить даже если его под ухо положить и заснуть или тело в автоматическом режиме не просыпаясь отключает его и спит дальше... 
- Очень сложно заснуть сидя (да я это уже говорил), а именно постоянно преследует чувство что ты заснёшь грохнешься и разобьёшь себе голову, но это ещё не самое не приятное. Самое не приятно это то что фазу когда ты переходишь из бодр. в полу-засыпания отчётливо видно и это очень не привычно. То есть ты видишь момент когда засыпаешь, понимаешь что это сон и просыпаешься, у меня такое раз 15 было пока я пытался заснуть...
- Не знаю как у многих а у меня такая частая проблема, вот я почти уже заснул, сердцебиение понизилось, и тут начинается эрекция(О_о) и мне приходиться  опять ждать пока организм успокоиться и я сбиваюсь с расписания.

В общем сделаю под-итог 
Многие писали что период адаптации до 2 недель и то что в первые дни ты будешь как зомби, скажу от себя что люди которые до этого бывали в таких ситуациях когда приходиться сутки или больше без сна, без проблем адаптируются, так как я не почувствовал особой сложности.
Мои ожидания оправданы 7 из 10

 Свои вопросы оставляйте в комментариях, постараюсь всем ответить 

Опрос #1802882 Нравиться ли вам оформление постов?
Открыт: Всем, подробные результаты видны: Всем, участников: 5

Нравиться ли вам оформление постов?

 

Мой личный дневник будет посвящён описанию интересных вещей которые происходят не с каждым из нас.
Для начала я хочу предупредить что это мой первый акк и пост в ЖЖ так что я могу чего-то не знать, подсказывайте по возможности, но теперь вернусь к предисловию.

1) Что меня подтолкнуло на такой поступок? Ответ прост - это чистое любопытство, желание изменить свою жизнь к лучшему ну и по возможности быть опытным примером для других жаждущих начать, но терзающихся в сомнениях надо ли это им  и так далее..
2) Я человек довольно ленивый  но и в тоже время на меня снисходит вдохновение самосовершенствования. И мне не хватает 16 часов в день для того что бы охватить руками всё что мне нужно. Я как и все люди в принципе после учёбы(работы) хочу прийти домой и отдохнуть, сплю я после учёбы часиков так 5 потом час на еду и остальные потребности, в итоге я освобождаюсь часов в 11-12 и приступаю уже непосредственно к выполнению д/з... Но тут одно но, одного постельного отдыха мне не хватает, хочется пообщаться с друзьями, посмотреть новости и так далее. Если всё успевать делать то освобождаюсь я в часов 5 утра. И тут начинается самая не приятная часть, а именно момент когда спать нужно но не хочется так как я не так уж и давно проснулся , приходиться или пытаться заснуть, или бездельничать, а потом учёба и чувство просто отвратительное, после учёбы приходишь выдохшийся и выжатый как лимон и валишься в постель и тут начинается всё заново и так изо дня в день.
3) Как только я (вовремя) заметил эту не утешительную закономерность я в серьёз занялся вопросом реорганизации своего
суточного графика. Как многие советовали, я решил пересмотреть расписание но понял что в нём нет нечего лишнего и всё вроде бы улажено, всё хочется успевать а сил нету... Я пришёл к выводу что моя единственная проблема это банальное недосыпание!
4) Вчера вечером я бродил по просторам инета и просто ввёл в гугл "Сон", зашёл на вики почитал про фазы сна и так далее и в конце были предоставлены ссылки и  одна из  них меня заинтересовала, а именно эта http://ru.wikipedia.org/wiki/Многофазный_сон . Позже я прочитал довольно много материала касательно этой темы и решил поэкспериментировать над собой что собственно я и буду описывать в своём дневнике.